Hvor høj er lyden? Decibel i hverdagen

Decibel, skrevet dB, er den enhed, lydstyrke måles i. Den er lavet, så den følger, hvordan vi hører. Skalaen er ikke lige, men logaritmisk. Det betyder, at tallene stiger langsomt, selv om lydenergien stiger meget hurtigt. Hver gang lydniveauet stiger med 3 dB, fordobles lydenergien. Hver gang det stiger med 10 dB, opfattes lyden som cirka dobbelt så høj af øret.

Derfor er forskellen på 80 og 90 dB meget større, end tallene antyder. En lyd på 90 dB indeholder ti gange så meget energi som en på 80 dB. Og en lyd på 100 dB er hundrede gange så energirig som en på 80. Det er også grunden til, at små forskelle i dæmpning betyder noget. Fem decibels forskel, som mellem to måder at sætte en skumprop i på, er en forskel i energi på over tre gange.

Vil du selv prøve at måle, kan du læse, hvor langt en telefon rækker, i kan du måle støj med telefonen?, og om støjen i fritiden i støj i fritiden.

Du møder to udgaver af tallet. dB(A) er den, der bruges til støj hen over en dag. Den vægter lyden, som øret hører den, og lægger mindre vægt på de meget dybe toner. dB(C) bruges til korte, hårde knald. Arbejdstilsynets grænser er 80 og 85 dB(A) for en arbejdsdag og 135 og 137 dB(C) for knald. Se reglerne i guiden til høreværn på arbejdspladsen.

Her er nogle lyde og et groft overslag over, hvor høje de typisk er. Tallene er omtrentlige og afhænger af afstand, maskine og rum, så brug dem som en fornemmelse, ikke som en måling.

• Hvisken: omkring 30 dB.
• Almindelig samtale: omkring 60 dB.
• Støvsuger og trafik på en trafikeret vej: 70 til 85 dB.
• Plæneklipper og hækkeklipper: 85 til 100 dB.
• Vinkelsliber og motorsav: 100 til 115 dB.
• Koncert og natklub tæt på højttalerne: 100 til 110 dB.
• Nytårsraket og kanonslag tæt på: over 140 dB.
• Skud fra et gevær: op mod 160 dB eller mere.

Kun nogle af tallene på siden kan vi hente fra produkternes egne sider. Hellberg skriver, at Secure 3 er lavet til støj på 100 til 115 dB, og Sordin skriver, at SmartEar kan bruges op til 8 timer i støj op til 105 dB. earfab E-hunt dæmper 20 dB ved et knald på 110 dB og 34 dB ved et knald på 166 dB. Resten er almen viden, som du kan bruge til at få en fornemmelse af, hvornår værnet skal på.

En tommelfingerregel er, at hvis du må hæve stemmen for at tale med nogen, der står en meter væk, er støjen over cirka 85 dB. Så er det tid til høreværn. Står du og skal råbe, er den højere. Lyder en maskine så højt, at du ikke kan høre, hvad nogen siger, er det som regel over grænsen. Det er ikke en præcis måling, men det er en god alarm.

Husk tid og lydstyrke. Jo højere lyden er, jo kortere tid kan ørerne tåle den. Hver gang niveauet stiger med 3 dB, halveres den tid, du kan være i lyden. Ved 85 dB er det omkring otte timer, ved 88 dB omkring fire, ved 91 omkring to og så videre. En dag med haveredskaber kan derfor være hårdere for ørerne end en rolig arbejdsdag. Læs om konsekvenserne i guiden til høreværn og tinnitus.

Høreværnets SNR trækkes fra lydniveauet for at give en grov idé om, hvad der når ørerne. Er der 100 dB, hvor du står, og har høreværnet SNR 30, når der omkring 70 dB ind. Det er et regnestykke, ikke en måling, fordi værnet skal sidde tæt for at give den dæmpning. Guiden til SNR og dB forklarer, hvordan du læser tallene.

Høretelefoner er en af de mest oversete støjkilder, fordi lyden går direkte ind i øregangen. Mange skruer op for at overdøve bus, tog eller en støjende arbejdsplads, og så ender musikken på et niveau, der er højt nok til at skade, hvis det bliver ved i timevis. En god regel er at holde lyden så lav, at du stadig kan høre, hvad nogen siger til dig.

Nogle høreværn sætter selv en grænse. ISOtunes PRO 2.0+ lader musikken gå op til 85 dB, men ikke højere, så du ikke kan skrue for højt op. Sådan en grænse er en hjælp, men den erstatter ikke din egen opmærksomhed. Pauser er stadig en god idé.

Børn har ikke samme fornemmelse for lyd som voksne. De bliver ved med at lege i larmen og beder sjældent om en pause. Det er derfor, du skal være den, der vurderer lydniveauet for dem. Tænk på de samme grænser, som gælder for dig selv, og husk, at et barn, der står tæt på højttaleren på en koncert, får meget mere, end du gør bagerst i salen. Afstand er den billigste form for høreværn.

De fleste tænker kun på larmen fra maskiner og koncerter. Men der er andre kilder, som man glemmer:

• Høretelefoner og ørepropper til musik, hvor lyden går direkte ind i øregangen.
• Fitnesscentre, hvor musikken ofte er høj, og holdtimer har kraftig lyd.
• Biograf- og sportsarrangementer. Se også høreværn til motorsport og speedway.
• Cykel og motorcykel i høj fart, hvor vindstøj kan være høj.
• Børnenes legetøj og legeplads, hvor mange børn i et lille rum larmer meget.

Brug øjnene og ørerne. Kan du ikke tale i normal samtaletone, er lyden for høj. Er den så høj, at du får ondt i ørerne, er den langt over grænsen, og du bør forlade stedet eller bruge værn.

Du kan få en idé om lydniveauet med en støjmåler-app på telefonen. Den er ikke så præcis som et rigtigt måleapparat, men den kan vise, om du er i nærheden af grænserne. Hold telefonen så tæt på den plads, hvor dit hoved er, som muligt, og kig på det højeste tal, ikke gennemsnittet. På arbejdspladser foretager arbejdsmiljøfolk målinger med rigtigt udstyr.

Du kan også starte med at huske lydene fra dette overblik. Er du i tvivl, så tag høreværnet på. Det koster intet at beskytte ørerne for meget, men det kan blive dyrt at beskytte dem for lidt. Find alle modeller på forsiden med høreværn til arbejde, jagt og børn, og læs om haven i høreværn til have og plæneklipper.